Contacteaza-ne acum!

0726.380.525

office@psihocabinetmarinasasu.ro

"Totul poate fi si altfel!" - Alfred Adler

Articole recente

vezi toate articolele
Share

 

Incurajarea: Curajul de a fi Imperfect

(moduri in care puteti fi mai blanzi, mai incurajatori)

Timothy D. Evans, Ph.D.

incurajare_curajul_de_a_fi_imperfect.Incurajarea este ingredientul cheie pentru îmbunatatirea relatiilor cu ceilalti, abilitatea cea mai importanta necesara pentru a fi alaturi de ceilalti - atat de importanta, incat lipsa ei ar putea fi considerata cauza principala a conflictului si comportamentului inadecvat.

Incurajarea dezvolta copilului rezistenta psihologica si interesul social.

Incurajarea este seva vitala a unei casatorii. Si totusi, acest concept simplu este de multe ori foarte greu de pus in practica.

Incurajarea nu este o idee noua. Conotatia spirituala dateaza din Biblie in Evrei 03:11 si afirma: "Incurajati-va unul pe altul, zi de zi."

Incurajarea, ca idee psihologica, a fost dezvoltata de Alfred Adler in secolul douazeci si a continuat sa evolueze prin lucrarea lui Rudolf Dreikurs, urmasul lui Adler.

Cu toate acestea, chiar si astazi, relativ putini educatori, parinti, psihologi, lideri sau cupluri au folosit acest concept valoros. De cele mai multe ori, oamenii folosesc ca tehnica lauda pentru a-i "incuraja" pe ceilalti.

Dincolo de controlul comportamentului

Jumatate din sarcina incurajarii consta in evitarea cuvintelor si actiunilor de descurajare. Cand copiii sau adultii se comporta indisciplinat, aceasta se intampla, de obicei, pentru ca se simt descurajati.

In loc sa ii ridicam, ii daramam; in loc sa le recunoastem eforturile si imbunatatirile, le aratam greselile; in loc sa le permitem sa apartina prin contributii de luare a deciziilor si de bun simt, ii izolam si ii etichetam.


incurajare curajCei mai multi dintre noi sunt descurajatori calificati. Am invatat cum sa-i mituim, sa-i recompensam si, atunci cand nu ne reuseste, sa-i pedepsim, criticam, sa-i batem la cap, amenintam, interogam si sa ne retragem emotional.

Facem acest lucru ca o incercare de a-i controla pe cei pe care ii iubim, sustinuti de credinta gresita ca noi suntem responsabili pentru comportamentul tuturor din jurul nostru, mai ales al sotiilor si copiiilor nostri.

Aceste incercari de a controla comportamentul creeaza medii de tensiune si conflict in multe ca mine.

Cel mai frecvent, descurajam in cinci moduri generale:

  1. Stabilim standarde care sunt prea mari pentru ceilalti pentru ca suntem excesiv de ambitiosi.

  2. Ne concentram pe greseli, ca o modalitate de a motiva schimbarea sau imbunatatirea comportamentului.

  3. Facem comparatii constante (in ce ne priveste pe noi, pe ceilalti, fratii intre ei, casatoria noastra cu cea a prietenilor nostri).

  4. Oferim automat o atitudine negativa pentru actiunile altora.

  5. Ii dominam pe ceilalti fiind prea utili, ceea ce inseamna ca ei nu sunt in masura sa faca lucrurile la fel de bine.

Ce semnifica incurajarea?

Incurajarea nu este o tehnica si nici nu este un limbaj special folosit pentru a obtine conformitatea.

Incurajarea transmite ideea ca toate fiintele umane sunt valoroase, pur si simplu pentru ca ele exista.

Intr-o singura fraza, Rogers a exprimat sensul de acceptare al unui copil-"Imi place de tine asa cum esti."  Nu ''Imi place de tine cand faci destul de bine, destul de repede si obtii totul corect”.

Incurajarea dezvolta rezistenta psihologica a copiilor-capacitatea lor de a functiona si de a se reface atunci cand lucrurile nu merg pe drumul lor normal.

incurajareIncurajarea sporeste sentimentul de apartenenta, ce conduce spre un interes social mai mare.

Interesul social este tendinta oamenilor de a se uni cu alte fiinte umane si de a  indeplini sarcinile de viata in colaborare cu ceilalti.

Primul pas pentru a deveni o persoana incurajatoare este sa invatam sa distingem incurajarea de descurajare.

Ca si regula, intrebati-va:

Orice spun sau fac, ma va aduce mai aproape, sau mai departe de aceasta persoana?


Familiile care cred in puterea incurajarii urmeaza mai multe exercitii:

Sugestii pentru a dezvolta Incurajarea:

  1. Pentru casatoria voastra, listati 10 lucruri pe care partenerul vostru le poate face si pe care le-ar gasi incurajatoare.

  2. Pentru copilul vostru, desenati o imagine pentru copilul dumneavoastra, care ilustreaza contributiile sale in familie.

  3. Pentru adolescentul vostru, cereti sfatul adolescentului despre o problema pe care o aveti. Distrati-va impreuna.

  4. Pentru familia voastra, mentineti intalnirile de familie. Incepeti fiecare intalnire cu declaratii incurajatoare si terminati fiecare reuniune cu listarea punctelor forte ale fiecarui membru al familiei dvs.

Utilizati aceste intalniri ca o abordare de baza pentru rezolvarea problemelor.

Invatati sa distingeti incurajarea de descurajare si lauda.

Lauda este orientata spre rezultat si are intotdeauna un element de evaluare sau judecata. Lauda perpetueaza credinta ca valoarea umana se bazeaza pe performanta si realizare.

Cu totii avem puterea de a fi oameni mai incurajatori, de a imbunatati ceea ce exista in noi si in ceilalti.

Alegerea, ca intotdeauna, este a noastra.

Traducere si adaptare: psiholog Marina Sasu