Alfred Adler (1870-1937) a fost un medic și psiholog austriac, un gânditor vizionar al epocii sale, alături de personalități marcante precum Carl Jung și Sigmund Freud. Considerat unul dintre părinții psihologiei moderne, Adler a pus un accent deosebit pe înțelegerea unicității fiecărei persoane și a contextului său social.

Pe parcursul activității sale, Adler nu s-a limitat la teorie, ci a creat centre de sprijin pentru copii, oferind ajutor prețios tinerilor în dezvoltarea lor. A fost, de asemenea, un deschizător de drumuri în modul în care se desfășura terapia. Renunțând la distanța formală, Adler a ales să stea de vorbă cu clienții săi ca de la egal la egal, construind un spațiu sigur, bazat pe încredere și deschidere. Această abordare caldă și umană a făcut ca terapia să devină mai accesibilă și mai eficientă pentru mulți.

Principiile fundamentale ale psihoterapiei adleriene pot fi reținute cu ușurință prin acronimul SUPER. Fiecare literă ne deschide o fereastră către un aspect esențial al acestei abordări:

• S - Interes Social: Legătura noastră cu ceilalți. Imaginează-ți cât de important este să ne simțim conectați, să ne pese de ceea ce simt cei din jurul nostru și să contribuim la binele comun. Adler credea că această capacitate de a trăi și de a colabora este un semn al unei minți sănătoase. Când ne simțim parte dintr-o comunitate și ne preocupăm de ceilalți, găsim un echilibru interior și mai multă bucurie.
• U - Unitate: Suntem un întreg. "Fiecare dintre noi este o ființă completă, în care gândurile, emoțiile și acțiunile se influențează reciproc. Psihoterapia adleriană ne ajută să vedem cum toate aspectele vieții noastre sunt interconectate și formează un tot unitar.
• P - Logica Privată: Harta noastră personală a lumii. Fiecare dintre noi dezvoltă un mod unic de a înțelege lumea și pe sine, o adevărată hartă personală. Această logică ne ghidează comportamentele. Uneori, însă, această 'hartă' poate să nu ne mai fie de folos, iar terapia ne oferă ocazia de a o reevalua și de a o actualiza.
• E - Egalitate: Respect și înțelegere reciprocă. Adler a subliniat importanța fundamentală a relațiilor bazate pe respect și pe recunoașterea valorii intrinseci a fiecărei persoane. În terapia adleriană, se pune un accent deosebit pe construirea unei relații de egalitate și încredere între terapeut și client.
• R - Motivele Scopului: Ceea ce ne dă direcție în viață. Fiecare acțiune pe care o întreprindem este îndreptată către un scop, chiar dacă nu suntem întotdeauna conștienți de el. Psihoterapia adleriană ne ajută să identificăm aceste scopuri, să înțelegem cum ne influențează alegerile și să ne aliniem acțiunile cu valorile noastre autentice.

Experiențele din copilărie au un impact semnificativ asupra noastră, dar Adler ne-a învățat că modul în care am perceput și interpretat acele evenimente este cel care contează cel mai mult. Doi frați pot împărtăși aceeași experiență, dar pot avea amintiri și sentimente complet diferite legate de ea. Această interpretare personală ne influențează profund modul în care ne construim viața și relațiile.

Adler a observat în noi o dorință firească de a crește, de a învăța și de a depăși provocările. Această 'străduință spre superioritate' nu înseamnă să căutăm perfecțiunea, ci să ne folosim experiențele ca pe niște lecții valoroase pe drumul nostru."

Ce ne oferă Psihoterapia Adleriană:

Ideile prețioase ale lui Adler au avut o influență profundă în diverse domenii, ajutându-ne să înțelegem mai bine dinamica complexă a familiei, sentimentele de insecuritate care ne pot copleși și importanța vitală a legăturilor sociale:"

• Familii bazate pe respect: Adler a subliniat cât de important este ca fiecare copil să crească într-un mediu în care se simte valorizat și învață să colaboreze cu ceilalți.
• Înțelegerea sentimentelor de inferioritate: Conceptul de 'complex de inferioritate' ne oferă o perspectivă asupra modului în care sentimentele de nesiguranță ne pot influența comportamentele și ne arată cât de esențială este cultivarea unei stime de sine sănătoase.
• Puterea legăturilor sociale: Una dintre cele mai importante contribuții ale lui Adler este accentul pus pe nevoia noastră fundamentală de a ne simți conectați cu ceilalți și de a ne preocupa de binele lor.
• Rolul ordinii nașterii: Adler a observat că locul pe care îl ocupăm în familie (fie că suntem primul, al doilea sau ultimul născut) poate influența modul în care ne dezvoltăm personalitatea și interacționăm cu lumea din jurul nostru."